HIT power
High Intensity Training Power is een intensieve les om snel resultaten te boeken. Kicks, cardio en krachtoefeningen snel na elkaar uitgeoefend zorgen ervoor jij op 45 minuten een stevige work-out hebt afgewerkt.
Pilates Basic to Intermediate
Pilates is een work-out methode die de nadruk legt op diepe spieren, flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding. Je volledige lichaam wordt versterkt tijdens deze lessen op de mat. Bij Respiro hebben we een uitgebreid aanbod aan Pilates, van lessen voor absolute starters tot uitdagende pilateslessen voor wie al meer ervaring heeft.
Body Impact
Na een interactieve opwarming werk je een circuit met een aantal full body oefeningen af. Onder aansturing van de coach werk je enkele rondjes af, die ook moeilijkere en eenvoudigere varianten van de oefeningen meegeeft zo dat iedereen op zijn of haar niveau kan trainen.
Hatha Yin yoga
Yoga is een manier om je vitaal te voelen en meer ontspannen in het leven te staan. Door de focus te leggen op je adem en jouw beweging geven de yoga oefeningen kracht en innerlijke rust. Je komt meer in balans en dichter bij jezelf. Denk zeker aan warme kleding tijdens deze les.
Fit actief
Deze afwisselende groepsles is geschikt voor de actieve senioren en voor sporters die na een hele tijd stilzitten terug in actie willen schieten. Er wordt laagdrempelig gewerkt aan jouw conditie, lenigheid en spierkracht. Ook senioren met lichamelijke klachten of beperkingen kunnen hier prima aansluiten.
Circuittraining
Circuittraining is een les waarbij we zoveel mogelijk spieren in het lichaam gaan aanspreken in 1 training. De les is opgedeeld in kleinere circuits, waarbij telkens kracht en conditie worden afgewisseld. De les wordt afgesloten met een cooling down.
Rugstabilisatie
Tijdens de sessies rugstabilisatie leer je je lichaam beter kennen en controleren, zowel in statische posities als tijdens bewegingen. Door de oefeningen wordt je natuurlijk korset verstevigd en wordt je beter bewapend tegen langdurige houdingen, bruuske bewegingen of zware lasten met als ultiem einddoel een pijnvrije rug!
Power Club
Power Club is een work-out voor het hele lichaam, gericht om je lichaam en spieren te verstevigen. Onder begeleiding van een professionele instructeur, en op fantastische muziek, werk jij met zelfgekozen gewichten om alle belangrijke spiergroepen aan te spreken en jouw resultaten te boeken.
Cycling
Een cyclingles in onze studio betekent een unieke fietservaring. Met begeleiding van één van onze enthousiaste lesgevers en aan de hand van een groot scherm komen fun en een pittige work-out samen. Op onze spinningfietsen bepaal jij zelf aan welke snelheid en hoe intens jij de groepsles afwerkt.
